Tudatos jelenlét blog
Legfrissebb cikkeim segítenek abban, hogy a mindfulness szemléletet fokozatosan beépítsd az életedbe.
Örömtelibb hétköznapok
Hahó! Itt vagyok. Te is itt vagy? Szeretnénk több örömöt az életünkben. Több könnyedséget, több „na, ez most jó volt” pillanatot. Közben viszont olyan tempóban élünk, hogy gyakran még arra…
Amikor a stressz már nem múlik el pihenéssel
Mit jelent a tartós stressz, tartós idegrendszeri készenlét? Sokan tapasztalják meg azt, hogy hiába várják a hétvégét, a szabadságot vagy néhány nyugodtabb napot, a kimerültség és a belső feszültség nem…
Mindfulness és a munkahelyi stressz
Amikor nem tudsz kikapcsolni A munkahelyi stressz sokszor nem ott jelentkezik, ahol várnánk: nem feltétlenülmunka közben, hanem akkor, amikor már hazaértél, elvileg pihenhetnél, de nemmegy, mert megállíthatatlanul zakatolnak a gondolataid.…
Mit tegyek, ha nehéz a meditáció?
Miért természetes, ha néha nehéz Sokan úgy gondolják, a meditáció arról szól, hogy csend van a fejünkben, nyugalom a testünkben, és néhány perc után könnyebbnek érezzük magunkat. A valóság azonban…
Miért nem működnek a gyors megoldások stresszre?
A tudomány válasza – és egy kedvesebb út önmagad felé Stressz esetén legtöbben valami gyors, azonnali megoldást keresünk. Valamit, ami most rögtön segít jobban lenni: egy pár perces relaxáció, egy cigaretta, egy pohár…
Mi az MBSR, és hogyan segít a stressz csökkentésében?
Avagy: mi történik, amikor elkezdünk másképp viszonyulni a tapasztalatainkhoz A legtöbb szenvedésünk nem pusztán abból fakad, ami történik, hanem abból, hogy másként szeretnénk, hogy legyen. Valami legyen gyorsabb, lassabb, könnyebb, szebb,…