Tudatos jelenlét blog
Legfrissebb cikkeim segítenek abban, hogy a mindfulness szemléletet fokozatosan beépítsd az életedbe.
Amikor a stressz már nem múlik el pihenéssel
Mit jelent a tartós stressz, tartós idegrendszeri készenlét? Sokan tapasztalják meg azt, hogy hiába várják a hétvégét, a szabadságot vagy néhány nyugodtabb napot, a kimerültség és a belső feszültség nem…
Mindfulness és a munkahelyi stressz
Amikor nem tudsz kikapcsolni A munkahelyi stressz sokszor nem ott jelentkezik, ahol várnánk: nem feltétlenülmunka közben, hanem akkor, amikor már hazaértél, elvileg pihenhetnél, de nemmegy, mert megállíthatatlanul zakatolnak a gondolataid.…
Mit tegyek, ha nehéz a meditáció?
Miért természetes, ha néha nehéz Sokan úgy gondolják, a meditáció arról szól, hogy csend van a fejünkben, nyugalom a testünkben, és néhány perc után könnyebbnek érezzük magunkat. A valóság azonban…
Miért nem működnek a gyors megoldások stresszre?
A tudomány válasza – és egy kedvesebb út önmagad felé Stressz esetén legtöbben valami gyors, azonnali megoldást keresünk. Valamit, ami most rögtön segít jobban lenni: egy pár perces relaxáció, egy cigaretta, egy pohár…
Mi az MBSR, és hogyan segít a stressz csökkentésében?
Avagy: mi történik, amikor elkezdünk másképp viszonyulni a tapasztalatainkhoz A legtöbb szenvedésünk nem pusztán abból fakad, ami történik, hanem abból, hogy másként szeretnénk, hogy legyen. Valami legyen gyorsabb, lassabb, könnyebb, szebb,…