Szabadulj meg a stressz és szorongás terhétől tudatos jelenléttel

Ők már megtapasztalták a változást

• „A munkámból adódó kihívások, nehéz helyzetek miatt kerestem valamit, ami segít kezelni a feszültségeket. Egy barátom ajánlotta a Mindfulnesst és nagyon jó, hogy hallgattam rá. A tanfolyam alatt megtapasztaltam, milyen megnyugtató, ha akár csak rövid időre is tényleg odafigyelek arra, hogy éppen mit csinálok. Ági egy igazán kedves, türelmes és felkészült oktató. Az elsajátított gyakorlatok jó alapokat adtak az önálló gyakorlásokhoz, fejlődéshez. Tapasztalatom alapján nekem a mozgás közben alkalmazott tudatos jelenlét gyakorlat segít legjobban. Ezt bármikor alkalmazhatom például amikor sétálok, kerékpározok. Ajánlom mindenkinek, aki egy kiegyensúlyozottabb, nyugodtabb életre vágyik.”
  Tibor, ügyvezető
• „A mindfulness tréning számomra nagyon sokat adott. Ági már az első alkalomtól kezdve támogató és precíz volt, segített, hogy valóban megértsem, miről szól ez az egész. Az órák arra tanítottak, hogy vegyem észre az apró örömöket a mindennapokban. A technikákat, amiket Ági tanított, ma is próbálom használni. Segítenek megnyugodni, lelassulni és jobban értékelni a pillanatot. Nagyon hálás vagyok ezért az élményért, és örülök, hogy részt vehettem a tréningen, mert rengeteget adott az életemhez.”
  Anna, egyetemista
• „Hétről hétre vártam a tanfolyamot Ágival, mert sokat le tudtam tenni a napi stresszből a beszélgetések, gyakorlások során. Azt éreztem, valódi figyelmet kapok, és egy biztonságos, elfogadó teret, amelyben megérkezhetek önmagamhoz. Egyes gyakorlatok tartósan a mindennapjaim részévé váltak, úgy érzem, a tanfolyam óta kiegyensúlyozottabb, békésebb az életem, és nagyobb együttérzéssel, nyugalommal fordulok magam és mások felé is. 
  Magát az MBSR-t hasznos, jól kidolgozott módszernek gondolom, amely a stresszes világban való boldoguláshoz alapvető készségeket tanít, Ágit pedig szívből ajánlom, mint érzékenyen hangolódó kísérőt ezen az úton, aki jelenlétével számomra igazán hitelesen képviseli a mindfulness szellemiségét. Érdemes kipróbálnia mindenkinek, aki szeretne lelassulni, mélyebb kapcsolatba kerülni magával, és megtapasztalni a tudatos jelenlét átalakító erejét.”
  Gabi, pszichológus
• „Túlpörgő, állandóan agyaló személyiségként kerestem valakit, aki segít nekem picit lelassulni, megállni, jobban a jelenben lenni. Így jutottam el Ágihoz. Ő számomra nem csak egy hiteles vezető volt a mindfulness gyakorlás során, de elhivatottsága és szellemisége – a kellemes, meditáláshoz való hangjáról nem is beszélve – mind segített abban, hogy felfedezzem azokat az apró lehetőségeket a mindennapokban, melyek segítenek nekem néha megállni, jobban megélni bizonyos helyzeteket és pillanatokat. Rájöttem, milyen fontos az önmagamról való gondoskodás, hogy nekem mi esik jól. Még hosszú az út előttem, de már most sikerült apró rutinokat bevezetni a napjaimba, amelyeket kislányomnak is át tudok adni.„
  Ági, marketing menedzser, kétgyermekes édesanya